ウルフ北村の「本日の一句」 停滞期を打ち破れ!

こんにちは!

B-againトレーナーのウルフ北村です。

 

今回は

「ダイエットにおける停滞期脱出」

に使える裏技をご紹介いたします!

 

以前の記事で

低カロリーの生活を続けていると

身体が「省エネモード」になってしまうという事をお伝えしました。

そして、これが俗に言う「停滞期」の原因の一つであるというお話でした。

 

 

さて、ではその「省エネモード」を解除するには、どうすればよいのでしょうか?

それは、「解禁日を取り入れる」という事です。

 

 

具体的な内容は

 

・ダイエット中における普段の1日の摂取カロリープラス2500カロリー程度の食事を摂る

 

・停滞を感じたら解禁日を入れ、その日から3週間に1回程度のペースを目安に解禁日を取り入れるようにする

 

といったものになります。

 

この日は、あまり神経質になりすぎず、食事を楽しみましょう!!

 

ここで本日の一句

 

「何事も

     無理をしすぎず

               楽しんで」

                     

 

 

 

 

 

 

 

 

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