こんにちは
B-againトレーナーの竹本です
今日は正しいスクワットのホームについて書きます。
ほとんどのパーソナルジムでのスクワットの教え方は
かかと重心でゆっくり膝をつま先より前にださないように
という教え方が９割です。なぜなら、膝を痛めるからという事だそうです。
しかし
欧米でのスクワットは、つま先重心で速く膝を前に出してと
教えが全く真逆なんです
欧米でのウエイトトレーニングの歴史と知識では、日本は３００年遅れています。
かかと重心では、足首が太く、腹周りは寸胴で、なで肩な体型になります」。
つま先重心でトレーニングすれば、足首はきゅっとなり、ふくらはぎも上がり
おしりもきゅっとあがり、ウエストも引き締まり綺麗な身体になるのです。
日本ではウエイトトレーニングは馬鹿にされる傾向にありますが、
アメリカでは、尊敬されています。ハリウッドスターなどもウエイトトレーニングを
しっかりやっています。
その証拠がこれです。
つま先重心で正しいやり方で、トレーニングすればこんなにキレイな身体になりますよ
こんな身体になれるならウエイトトレーニングしたくなると思います。
これはDNAの問題ではありません。全ては正しいやり方です。
B－againnのパーソナルトレーニングでは、お客様に間違ったトレーニング知識や
間違った栄養指導、ダイエットの仕方は教えません。
科学的根拠と膨大なデータにもとにし、しっかり勉強していますので
ご安心ください
