人に良いと書いて食

おはようございますsun

B-againトレーナーの竹本ですbleah

身体作りやシェイプアップには、筋トレは欠かせませんが、もっと重要なものがありますsign03

それは食事ですscissorsしっかりトレーニングしても身体に良くない食べ物ばかり食べていたら

いつまで経っても、良い身体にはなりませんcrying

食べるという漢字をばらしたら、

 

と書きますよねhappy02

では何が身体に良いのかsign02身体作りやシェイプアップには何を食べればいいのかsign02

一番大事な栄養素はたんぱく質です

(牛、豚、鳥、魚、卵、豆腐、乳製品)などに含まれているものです

たんぱく質は筋肉の元ですが、髪の毛や爪なども、たんぱく質から出来ています

しっかりとらないと、肌や髪にうるおいがなくなりますよ

そして次に大事な栄養素がビタミンミネラルですsign03

ビタミンの

とは英語で命という意味なのです

ビタミンミネラルは身体で作れませんので必ず摂取しなければ、なりません。

全くとらなければ、人は死にますcrying

もし体調が良くないや、元気がでずにうつ気味や、身体が毎日しんどいやイライラしやすい

などは、ビタミンやミネラル不足かもしれませんよ

20163211216.jpg

良い身体になりたい、綺麗なスタイルになりたい方は、食を見直しましょう

 

 

 

 

  • 施設紹介
  • トレーナー紹介
  • アクセス案内
  • オンラインショップ
  • よくある質問
  • お申し込みの流れ
  • コース料金案内
  • スタッフブログ
  • マサミシーブリリアント
  • アメリカン・ドリームマッサージ
  • アメリカン・ドリームマッサージ