ウルフ北村の「ウルフアンサー」 お腹を引き締めるのに最適なトレーニングは?

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皆さんこんにちは

B-againトレーナーのウルフ北村です。

 

今回はペンネーム「コロゴロ」さん

から頂いたご質問にお答えします。

 

※以下、質問文

 

「ウルフさん、竹本トレーナー、こんにちは。

 いきなりですが質問があります。

 

 私は週に2日、腹筋を100回しているんですが

 お腹周りがポニョポニョのままです。

 

 何がいけないんでしょうか?

 食事はかなり気にかけているつもりです。」

 

 

 

※以下、回答

 

「コロゴロさん、ご質問ありがとうございます。

毎日腹筋をするという努力、素晴らしいと思います。

 

しかし、現在行われているトレーニングが腹筋だけだとすると

それは少しもったいないかも知れません。

 

身体には、腹筋よりも大きい筋肉が幾つかあります。

その代表格が大腿四頭筋(太ももの前面)の筋肉です。

大きな筋肉を鍛える事は基礎代謝アップに繋がります。

 

太ももを鍛えるトレーニングは?

そう、スクワットです。

 

つまり、代謝アップという観点で見た場合

腹筋よりもスクワットの方が効果的という事になります。

 

これからは、腹筋だけではなくスクワットも取り入れてみましょう。

慣れてきたら、他の部位のトレーニングも行うようにすると尚良いでしょう。」

 

 

 

 

 

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